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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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董新民 副主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
老年科
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鋅元素對(duì)維持老年人正常消化功能有重要作用，生蠔、瘦肉、南瓜子等食物含鋅量高且易吸收，能有效緩解老年人消化問題。 1. 生蠔：生蠔是常見的高鋅食物，其含有的鋅元素能參與味覺素合成，增強(qiáng)老年人味覺敏感度，刺激食欲，從而改善消化問題。 2. 瘦肉：瘦肉中的鋅含量豐富，且利用率較高。它能促進(jìn)胃黏膜修復(fù)和再生，維持胃腸道正常結(jié)構(gòu)和功能，有助于食物消化和營養(yǎng)吸收。 3. 南瓜子：南瓜子不僅富含鋅，還含有不飽和脂肪酸等營養(yǎng)成分。這些成分能潤滑腸道，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化，減輕老年人消化不良癥狀。 老年人適當(dāng)攝入生蠔、瘦肉、南瓜子等富含鋅且易吸收的食物，可在一定程度上緩解消化問題。但飲食應(yīng)多樣化，保證營養(yǎng)均衡。若消化問題嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。
2025-04-15 03:53
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