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未來減肥趨勢：玉米或?qū)⒊蔀樾聦?/h3>
2025-04-15 21:12 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：
未來減肥趨勢：玉米或?qū)⒊蔀樾聦?

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

劉喜紅主任醫(yī)師

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

玉米成為未來減肥新寵，與其富含膳食纖維、低熱量、營養(yǎng)豐富、升糖指數(shù)低、飽腹感強等因素有關(guān)。 1. 富含膳食纖維：玉米中的膳食纖維可促進腸道蠕動，加快食物消化和廢物排出，減少脂肪堆積。 2. 低熱量：相較于其他主食，玉米熱量較低，能在滿足身體能量需求的同時，減少熱量攝入。 3. 營養(yǎng)豐富：含有多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素B族、維生素E、鉀、鎂等，可維持身體正常代謝。 4. 升糖指數(shù)低：食用后血糖上升速度較慢，能避免血糖大幅波動導(dǎo)致的饑餓感和脂肪儲存。 5. 飽腹感強：大量的膳食纖維和水分，使人產(chǎn)生飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。玉米因具備多種有利于減肥的特性，在未來減肥領(lǐng)域有很大潛力成為新寵。但減肥應(yīng)結(jié)合合理飲食和適當(dāng)運動。
2025-04-16 05:56

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