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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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陳慧敏 副主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級(jí)甲等
臨床營(yíng)養(yǎng)科
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與傳統(tǒng)減肥方法相比，小妙招具有便捷、易堅(jiān)持等優(yōu)勢(shì)。小妙招包含調(diào)整飲食順序、增加日?；顒?dòng)量、喝花草茶、冷水洗臉、充足睡眠等。 1. 調(diào)整飲食順序：先吃蔬菜、再吃蛋白質(zhì)類食物，最后吃碳水化合物，可增加飽腹感，減少熱量攝入。 2. 增加日?；顒?dòng)量：如步行上下樓梯、站立工作、做家務(wù)等，積少成多消耗熱量。 3. 喝花草茶：像薄荷茶、荷葉茶、檸檬草茶等，有助于促進(jìn)新陳代謝，輔助減肥。 4. 冷水洗臉：能刺激交感神經(jīng)，提高基礎(chǔ)代謝率。 5. 充足睡眠：睡眠不足會(huì)影響激素分泌，導(dǎo)致食欲增加，保證充足睡眠利于維持正常代謝。 傳統(tǒng)減肥方法通常較為嚴(yán)格和復(fù)雜，而這些減肥小妙招簡(jiǎn)單易行，能在日常生活中輕松實(shí)施，長(zhǎng)期堅(jiān)持可取得一定的減肥效果，因此在情感上更值得推薦。不過減肥是個(gè)綜合過程，可將小妙招與適度運(yùn)動(dòng)結(jié)合。
2025-04-18 02:18
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什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
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