中醫(yī)教你選減肥水果，四季調(diào)養(yǎng)更有效！
2025-04-22 21:35
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中醫(yī)教你選減肥水果，四季調(diào)養(yǎng)更有效！
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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周國平 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
三級甲等
針推康復(fù)科
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中醫(yī)認(rèn)為，不同季節(jié)可選擇不同水果輔助減肥，如春季的草莓、夏季的西瓜、秋季的梨、冬季的橙子以及四季常見的蘋果等。 1. 草莓：春季上市，性涼，有潤肺生津、健脾和胃等功效，熱量低且富含膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動，幫助消化，減少脂肪堆積。 2. 西瓜：夏季消暑佳品，水分多，能增加飽腹感，減少其他高熱量食物攝入，且有利尿作用，可幫助排出體內(nèi)多余水分和廢物。 3. 梨：秋季干燥，梨有清熱降火、潤肺生津的作用，富含果膠，可促進(jìn)腸道排毒，對減肥有益。 4. 橙子：冬季常見水果，維生素C含量高，能增強(qiáng)免疫力，其膳食纖維有助于腸道健康，輔助減肥。 5. 蘋果：四季皆有，富含果膠和纖維素，能促進(jìn)腸胃蠕動，降低膽固醇，控制體重。 根據(jù)四季特點(diǎn)選擇合適的減肥水果，既能順應(yīng)自然規(guī)律調(diào)養(yǎng)身體，又能在一定程度上輔助減肥。但減肥不能僅依賴水果，還需結(jié)合合理飲食和適當(dāng)運(yùn)動。
2025-04-23 04:36
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