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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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郭麗娜 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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結(jié)合運動吃紅棗不一定能加速減肥，受紅棗熱量、營養(yǎng)成分、運動類型、運動強度、個體差異等因素影響。 1. 紅棗熱量：紅棗含糖量較高，熱量相對不低，若過量食用，攝入熱量可能超過身體消耗，不利于減肥。 2. 營養(yǎng)成分：紅棗含膳食纖維，可促進腸道蠕動，幫助消化，一定程度上輔助減肥，還含維生素和礦物質(zhì)，維持身體正常代謝。 3. 運動類型：有氧運動如跑步、游泳等，能消耗大量熱量；力量訓(xùn)練可增加肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝率。不同運動對減肥效果不同。 4. 運動強度：高強度運動消耗熱量多，但難以長期堅持；低強度運動可持續(xù)時間長，總熱量消耗也可觀。 5. 個體差異：不同人身體代謝率、對食物和運動反應(yīng)不同，減肥效果也有差異。 結(jié)合運動吃紅棗是否加速減肥，需綜合多方面因素判斷。適量吃紅棗并搭配合理運動，對減肥有一定幫助，但要注意控制紅棗攝入量。
2025-04-24 01:07
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