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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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夏燕瓊 主任醫(yī)師
廣東省婦幼保健院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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未來減肥趨勢(shì)下，晚上不吃飯是否可行受基礎(chǔ)代謝、運(yùn)動(dòng)情況、飲食習(xí)慣、健康狀況、減肥階段等因素影響。 1. 基礎(chǔ)代謝：基礎(chǔ)代謝率高者，短時(shí)間晚上不吃飯影響?。换A(chǔ)代謝率低者，可能使代謝更慢。 2. 運(yùn)動(dòng)情況：運(yùn)動(dòng)量小，晚上不吃飯或許可行；運(yùn)動(dòng)量較大，晚上不吃飯可能導(dǎo)致能量不足。 3. 飲食習(xí)慣：長(zhǎng)期晚餐正常進(jìn)食且食量較大者，突然不吃易饑餓、影響睡眠；習(xí)慣少食者，較易適應(yīng)。 4. 健康狀況：患有低血糖、胃炎等疾病者，晚上不吃飯可能加重病情；健康人群相對(duì)耐受性好。 5. 減肥階段：初期晚上不吃飯可能體重下降快，但長(zhǎng)期易進(jìn)入平臺(tái)期。 未來減肥趨勢(shì)下，晚上不吃飯不能一概而論是否可行，需綜合多方面因素考量。若要嘗試，應(yīng)循序漸進(jìn)，同時(shí)關(guān)注身體反應(yīng)。若出現(xiàn)不適，建議及時(shí)調(diào)整。
2025-05-07 05:13
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