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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳慧敏 副主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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選錯減肥水果易致越吃越胖，常見因素有高糖、高熱量、高碳水化合物、加工處理、食用過量等。 1.高糖：部分水果含糖量高，如荔枝、龍眼、甘蔗等，過多糖分在體內(nèi)會轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來。 2.高熱量：榴蓮、牛油果等水果熱量相對較高，大量食用不利于減肥。 3.高碳水化合物：香蕉等水果碳水化合物含量高，攝入過多會使血糖升高，進而轉(zhuǎn)化為脂肪。 4.加工處理：經(jīng)過加工的水果制品，例如果脯、水果罐頭等，添加了大量糖和添加劑，熱量大幅增加。 5.食用過量：即使是低糖低熱量水果，若食用過量，攝入的總熱量超過身體消耗，也會導(dǎo)致體重增加。 減肥期間選擇水果要綜合考慮糖分、熱量、碳水化合物等因素，避免食用高糖高熱量水果及加工水果制品，同時注意控制食用量，這樣才能避免越吃越胖。
2025-05-13 07:38
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