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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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卞華偉 主任醫(yī)師
中山大學附屬第三醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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水果與檸檬對皮膚保養(yǎng)各有優(yōu)勢，涉及維生素含量、抗氧化能力、果酸作用、水分含量、營養(yǎng)多樣性等方面。 1. 維生素含量：檸檬富含維生素C，有抗氧化、美白作用；普通水果如橙子、草莓等也含大量維生素C，蘋果含維生素B族，對皮膚新陳代謝有益。 2. 抗氧化能力：檸檬中的類黃酮等抗氧化劑可清除自由基；藍莓、葡萄等普通水果抗氧化物質豐富，能延緩皮膚衰老。 3. 果酸作用：檸檬果酸可促進角質更新；桃子、杏子等普通水果果酸較溫和，適合敏感肌膚。 4. 水分含量：檸檬水分能補充肌膚；西瓜、黃瓜等普通水果含水量高，補水效果好。 5. 營養(yǎng)多樣性：檸檬營養(yǎng)有限；普通水果種類多，營養(yǎng)互補，滿足皮膚多種需求。 普通水果和檸檬在皮膚保養(yǎng)上各有長處，不能簡單評判誰是“皮膚保養(yǎng)之王”。日常應多種水果搭配食用，為皮膚提供全面營養(yǎng)。
2025-05-13 06:50
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