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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李姍姍 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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想減肥可嘗試蘋果、橙子、草莓、香蕉、柚子等水果。 1. 蘋果：富含果膠，能增加飽腹感，減少其他高熱量食物攝入，且熱量較低，有助于控制體重。 2. 橙子：含有豐富的維生素C和膳食纖維，可促進腸道蠕動，加快新陳代謝，利于排出體內(nèi)廢物。 3. 草莓：熱量低，水分足，且富含多種維生素和礦物質(zhì)，能在補充營養(yǎng)的同時，幫助消耗熱量。 4. 香蕉：富含鉀元素，可維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡，其膳食纖維能促進消化，增強飽腹感。 5. 柚子：含糖量相對較低，且具有清熱降火的功效，有助于加快脂肪的分解。 這些水果在減肥期間食用，既能補充身體所需營養(yǎng)，又能在一定程度上輔助減肥。但減肥不能僅依賴水果，還需結(jié)合合理的運動和健康的飲食結(jié)構(gòu)。
2025-05-18 13:57
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