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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李姍姍 副主任醫(yī)師
中山大學附屬第三醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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老年人補充雌激素，可選擇大豆及豆制品、蜂王漿、堅果、魚類、蔬菜等食物。 1. 大豆及豆制品：含有豐富的異黃酮，這是一種植物雌激素，能在一定程度上補充體內雌激素不足。常見的有豆?jié){、豆腐、豆皮等。 2. 蜂王漿：富含多種營養(yǎng)成分，其中含有的雌激素樣物質，有助于調節(jié)體內激素水平。 3. 堅果：如核桃、杏仁等，富含不飽和脂肪酸和維生素E，能促進雌激素的分泌。 4. 魚類：像三文魚、金槍魚等，含有優(yōu)質蛋白質和Omega-3脂肪酸，對維持激素平衡有益。 5. 蔬菜：如西蘭花、洋蔥等，含有生物活性成分，可輔助調節(jié)雌激素水平。 老年人通過合理選擇食物來補充雌激素是一種安全有效的方式。但需注意飲食均衡，若雌激素缺乏癥狀嚴重，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行治療。
2025-05-19 05:46
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