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通過合理的營養(yǎng)搭配告別手腳無力，可從攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、脂肪的食物入手。 1. 蛋白質(zhì)：是身體重要組成部分，能維持肌肉力量。可選擇瘦肉、魚類、豆類、蛋類、奶類等食物。 2. 維生素：尤其是B族維生素，參與能量代謝。全谷物、綠葉蔬菜、堅(jiān)果等富含此類維生素。 3. 礦物質(zhì)：如鉀、鈣、鎂等，對神經(jīng)肌肉功能至關(guān)重要。香蕉、牛奶、菠菜等食物含有豐富的礦物質(zhì)。 4. 碳水化合物：為身體提供能量，可選擇全麥面包、糙米等復(fù)雜碳水化合物。 5. 脂肪：選擇健康的脂肪，如橄欖油、魚油等，有助于維持身體正常生理功能。 合理的營養(yǎng)搭配能為身體提供所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)，改善手腳無力的狀況。但如果癥狀持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院營養(yǎng)科就診。