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換季易生病，可通過吃橙子、檸檬、草莓、獼猴桃、柚子等維生素C水果增強免疫力。 1. 橙子：富含維生素C，能增強白細胞活性，提高身體抵抗疾病的能力，有助于預防換季時常見的感冒等疾病。 2. 檸檬：維生素C含量高，具有抗菌消炎作用，能促進身體新陳代謝，增強免疫系統(tǒng)功能。 3. 草莓：不僅含有豐富的維生素C，還富含多種抗氧化物質，可增強機體免疫力，減少換季生病幾率。 4. 獼猴桃：有“維C之王”的美譽，能調節(jié)身體機能，增強免疫細胞的活性，提高免疫力。 5. 柚子：含有大量維生素C和類黃酮等抗氧化劑，能增強身體抵抗力，預防換季引發(fā)的呼吸道感染。 在換季時節(jié)，適當食用橙子、檸檬、草莓、獼猴桃、柚子等富含維生素C的水果，有助于增強免疫力，預防疾病。不過，飲食應多樣化，保證營養(yǎng)均衡。若身體不適，建議及時就醫(yī)。