熱搜揭秘：權(quán)威專(zhuān)家解讀人體每天需要多少水
2025-05-24 03:04
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熱搜揭秘：權(quán)威專(zhuān)家解讀人體每天需要多少水
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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潘丹峰 主任醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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人體每天所需水量受年齡、性別、身體活動(dòng)水平、環(huán)境溫度、健康狀況等因素影響。 1. 年齡：嬰幼兒新陳代謝快，單位體重需水量多；隨著年齡增長(zhǎng)，需水量相對(duì)減少。 2. 性別：一般男性肌肉含量高，基礎(chǔ)代謝率高，需水量比女性多。 3. 身體活動(dòng)水平：活動(dòng)量大、出汗多的人，需補(bǔ)充更多水分以維持水平衡。 4. 環(huán)境溫度：高溫環(huán)境下，人體出汗增加，需水量也相應(yīng)增加。 5. 健康狀況：發(fā)熱、腹瀉、嘔吐等會(huì)導(dǎo)致身體失水，需增加水分?jǐn)z入。 人體每天所需水量并非固定值，需綜合考慮多種因素。日常應(yīng)注意觀察尿液顏色，若顏色深黃，提示可能缺水，需及時(shí)補(bǔ)充水分。建議通過(guò)飲用白開(kāi)水、淡茶水等補(bǔ)充水分。
2025-05-24 08:31
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