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蘋果對改善消化和減肥有積極作用，富含膳食纖維、果膠、有機酸、低熱量、水分充足等。 1. 富含膳食纖維：蘋果中的膳食纖維可促進腸道蠕動，增加糞便體積，預(yù)防便秘，改善消化功能。 2. 含果膠：果膠是一種水溶性膳食纖維，能在腸道內(nèi)形成凝膠狀物質(zhì)，吸附腸道內(nèi)的有害物質(zhì)，促進有益菌生長，改善腸道微生態(tài)環(huán)境。 3. 有有機酸：蘋果中含蘋果酸、檸檬酸等有機酸，可刺激胃酸分泌，增強胃腸消化功能。 4. 低熱量：蘋果熱量較低，食用后可增加飽腹感，減少其他高熱量食物攝入，有助于控制熱量，利于減肥。 5. 水分充足：充足水分可潤滑腸道，促進排便，同時補充身體水分，加快新陳代謝。 蘋果因富含膳食纖維、果膠、有機酸，且熱量低、水分足，在改善消化和輔助減肥方面有一定作用。可將蘋果納入日常飲食，促進健康。