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每天吃維生素C對皮膚有諸多益處，能使皮膚光滑細(xì)膩，與粗糙皮膚形成差距，主要因素有抗氧化、促進(jìn)膠原蛋白合成、抑制黑色素、增強(qiáng)皮膚抵抗力、改善皮膚新陳代謝等。 1. 抗氧化：維生素C具有抗氧化作用，可中和自由基，減少自由基對皮膚細(xì)胞的損傷，延緩皮膚衰老。 2. 促進(jìn)膠原蛋白合成：能促進(jìn)膠原蛋白的形成，使皮膚保持彈性和緊致，減少皺紋產(chǎn)生。 3. 抑制黑色素：可以抑制酪氨酸酶的活性，減少黑色素的形成，有助于淡化色斑，提亮膚色。 4. 增強(qiáng)皮膚抵抗力：能增強(qiáng)皮膚的免疫力，提高皮膚對紫外線、污染等外界刺激的抵抗力。 5. 改善皮膚新陳代謝：加快皮膚細(xì)胞的更新?lián)Q代，使皮膚更加健康有光澤。 每天適量補(bǔ)充維生素C，如通過食用橙子、檸檬、草莓等富含維生素C的食物，或遵醫(yī)囑服用維生素C片、維生素C泡騰片、復(fù)方維生素C咀嚼片等藥物，對改善皮膚狀態(tài)有積極作用，但個(gè)體效果可能存在差異。