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睡前喝純牛奶是否會(huì)胖，受牛奶熱量、飲用量、個(gè)人基礎(chǔ)代謝、運(yùn)動(dòng)量、消化吸收能力等因素影響。 1. 牛奶熱量：純牛奶本身含有一定熱量，每100毫升約54大卡，若攝入過多熱量且無法消耗，可能導(dǎo)致體重增加。 2. 飲用量：少量飲用純牛奶，一般不會(huì)造成熱量過剩；但大量飲用，熱量累積，就可能使人發(fā)胖。 3. 個(gè)人基礎(chǔ)代謝：基礎(chǔ)代謝率高的人，能更快速地消耗熱量，睡前喝純牛奶不易發(fā)胖；基礎(chǔ)代謝率低則相反。 4. 運(yùn)動(dòng)量：日常運(yùn)動(dòng)量較大，能消耗較多熱量，睡前喝純牛奶增加的熱量可被抵消，不易長胖；運(yùn)動(dòng)量小則易堆積脂肪。 5. 消化吸收能力：消化吸收能力強(qiáng)的人，對(duì)牛奶中營養(yǎng)吸收充分，若熱量未及時(shí)消耗，易轉(zhuǎn)化為脂肪；消化吸收能力弱，相對(duì)不易因喝牛奶長胖。 睡前喝純牛奶是否會(huì)胖因人而異，需綜合考慮多種因素。若擔(dān)心長胖，可控制飲用量，結(jié)合自身情況合理安排。