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車?yán)遄痈缓喾N營養(yǎng)，對(duì)經(jīng)期女性益處多，有鐵元素、維生素、生物活性成分、糖分、水分等。 1. 鐵元素：車?yán)遄雍F量較高，經(jīng)期女性失血會(huì)導(dǎo)致鐵元素流失，適當(dāng)食用車?yán)遄幽苎a(bǔ)充鐵，預(yù)防缺鐵性貧血。 2. 維生素：含有維生素C、維生素E等多種維生素，維生素C有抗氧化作用，能增強(qiáng)免疫力；維生素E有助于維持生殖系統(tǒng)正常功能。 3. 生物活性成分：含花青素等生物活性成分，具有抗炎、抗氧化功效，可緩解經(jīng)期身體的不適。 4. 糖分：能快速補(bǔ)充能量，緩解經(jīng)期女性因身體不適可能導(dǎo)致的能量消耗。 5. 水分：車?yán)遄铀殖渥悖裳a(bǔ)充經(jīng)期因經(jīng)血流失而缺失的水分，維持身體的水平衡。 車?yán)遄訝I養(yǎng)豐富，在經(jīng)期適當(dāng)食用對(duì)女性身體有諸多好處，能補(bǔ)充經(jīng)期所需的營養(yǎng)和能量，緩解不適。不過食用時(shí)要注意適量。