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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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劉喜紅 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級(jí)甲等
臨床營(yíng)養(yǎng)科
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為家人準(zhǔn)備富含雌激素的美食，可選擇大豆、蜂王漿、葛根、亞麻籽、芝麻等。 1. 大豆：大豆中含有豐富的異黃酮，這是一種植物雌激素，能在一定程度上補(bǔ)充人體雌激素。常見(jiàn)的豆制品如豆?jié){、豆腐等，制作簡(jiǎn)單且美味。 2. 蜂王漿：蜂王漿是天然的滋補(bǔ)品，含有微量雌激素，有助于維持體內(nèi)雌激素的平衡?？芍苯邮秤没騼度霚亻_(kāi)水中飲用。 3. 葛根：葛根富含葛根異黃酮，能模擬雌激素的作用?？梢詫⒏鸶コ煞郏瑳_調(diào)后食用。 4. 亞麻籽：亞麻籽含有木脂素，具有弱雌激素活性?？蓪喡樽蜒心コ煞?，加入到面包、酸奶等食物中。 5. 芝麻：芝麻中也含有一定量的植物雌激素?？梢詫⒅ヂ槌词旌?，撒在飯菜上，增加食物的口感和營(yíng)養(yǎng)。 通過(guò)在日常飲食中合理搭配這些富含雌激素的美食，能在一定程度上幫助家人維持體內(nèi)雌激素水平。但需注意適量食用，若有特殊健康需求，可咨詢(xún)營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生。
2025-06-10 23:52
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