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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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郭麗娜 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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減肥一天消耗的最佳卡路里數受基礎代謝率、運動強度、身體成分、年齡、性別等影響。 1.基礎代謝率：是維持身體基本功能消耗的能量，基礎代謝率高，消耗的卡路里就多。 2.運動強度：不同運動強度消耗的卡路里差異大，高強度運動比低強度運動消耗更多。 3.身體成分：肌肉量多的人，基礎代謝率高，日常消耗的卡路里也會更多。 4.年齡：隨著年齡增長，基礎代謝率會下降，消耗的卡路里也會減少。 5.性別：一般男性的肌肉量多于女性，基礎代謝率更高，消耗的卡路里也相對較多。 減肥一天消耗的最佳卡路里數因人而異，需綜合考慮基礎代謝率、運動強度、身體成分、年齡和性別等因素。要制定科學合理的減肥計劃，可咨詢專業(yè)的營養(yǎng)師或健身教練。
2025-06-11 08:26
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