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感冒時喝酸奶，需注意選擇合適類型、控制溫度、把握飲用時間、注意搭配食物、控制飲用量等。 1. 選擇合適類型：優(yōu)先選擇原味、無添加糖的酸奶，其含有豐富的益生菌和蛋白質，有助于增強免疫力。 2. 控制溫度：感冒時腸胃較為敏感，酸奶不宜從冰箱直接取出飲用，可提前拿出放置至常溫。 3. 把握飲用時間：建議在飯后半小時到兩小時之間飲用，此時胃酸被食物稀釋，更有利于酸奶中益生菌發(fā)揮作用。 4. 注意搭配食物：避免與藥物同時食用，尤其是抗生素，會影響藥效和酸奶中益生菌活性；可搭配富含維生素的水果，如蘋果、橙子等。 5. 控制飲用量：不宜過量飲用，以免增加腸胃負擔，一般一天一杯（約200 - 250毫升）即可。 感冒時正確喝酸奶，能在一定程度上幫助增強免疫力，促進消化。遵循上述方法，可讓酸奶在感冒期間發(fā)揮更好的作用。