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當感覺疲憊時，吃些堿性食物可提神，常見的有海帶、香蕉、蘋果、豆腐、綠茶等。 1. 海帶：富含碘等礦物質(zhì)，能調(diào)節(jié)人體酸堿平衡，緩解身體疲勞，有助于提神醒腦。 2. 香蕉：含有豐富的鉀元素，可維持人體正常的肌肉功能和神經(jīng)傳導，補充因勞累流失的鉀，減輕疲勞感。 3. 蘋果：富含多種維生素和果膠，能促進腸胃蠕動，幫助消化，為身體提供能量，改善疲憊狀態(tài)。 4. 豆腐：是優(yōu)質(zhì)植物蛋白的來源，且屬于堿性食物，能補充身體所需營養(yǎng)，增強體力。 5. 綠茶：含有咖啡因和茶多酚等成分，具有興奮神經(jīng)中樞的作用，可提神解乏。 在感覺疲憊時，選擇食用海帶、香蕉、蘋果、豆腐、綠茶等堿性食物，能在一定程度上調(diào)節(jié)身體狀態(tài)，緩解疲勞，起到提神的效果。不過，若長期疲憊，應及時就醫(yī)檢查。