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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何鳳怡 醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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富含維生素D的食物有魚類、蘑菇、蛋黃、奶制品、蝦類等。 1. 魚類：如三文魚、金槍魚、鱈魚等，這些魚類含有較為豐富的維生素D，能為人體補充所需。 2. 蘑菇：部分蘑菇在經(jīng)過紫外線照射后，會產(chǎn)生大量的維生素D，例如香菇等。 3. 蛋黃：雞蛋黃中不僅含有蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，也含有一定量的維生素D。 4. 奶制品：牛奶、奶酪等奶制品，是日常飲食中維生素D的來源之一，且容易被人體吸收。 5. 蝦類：蝦的營養(yǎng)價值高，含有維生素D，同時還富含鈣等礦物質(zhì)。 通過攝入上述食物，可以在一定程度上補充人體所需的維生素D。不過，飲食攝入維生素D可能存在一定局限性，必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下，通過維生素D補充劑來滿足身體需求。
2025-06-16 06:36
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