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吃鈣維生素D有助于促進(jìn)鈣吸收、增強骨密度、預(yù)防骨質(zhì)疏松、降低骨折風(fēng)險、減少鈣流失等。 1. 促進(jìn)鈣吸收：維生素D是鈣吸收的關(guān)鍵因素，能將鈣從腸道轉(zhuǎn)運至血液，提高人體對鈣的利用率。有研究表明，70%國人維生素D不足會導(dǎo)致鈣浪費，而鈣維生素D同補，可使鈣的吸收率從單獨補鈣的15%提升至35%。 2. 增強骨密度：鈣是構(gòu)成骨骼的重要成分，維生素D能促進(jìn)鈣在骨骼中的沉積，有助于增強骨密度，讓骨骼更健康。 3. 預(yù)防骨質(zhì)疏松：隨著年齡增長，人體骨量會逐漸流失，補充鈣維生素D可減緩骨量流失速度，預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生。 4. 降低骨折風(fēng)險：骨骼強健了，其韌性和強度增加，能在一定程度上降低骨折的可能性。 5. 減少鈣流失：通過實驗數(shù)據(jù)對比尿液鈣排泄量可以發(fā)現(xiàn)，鈣和維生素D組合使用能減少鈣流失。 吃鈣維生素D對骨骼健康有諸多益處，能促進(jìn)鈣吸收、增強骨密度等。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等產(chǎn)品可供選擇。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補充，且膳食補充劑不能替代藥品。