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缺少維生素D的因素有日照不足、飲食攝入缺乏、吸收不良、特殊生理階段和某些疾病影響等。 1. 日照不足：陽光中的紫外線可促使皮膚合成維生素D，若長期待在室內(nèi)、防曬措施過度或生活在光照少地區(qū)，會導(dǎo)致合成減少。 2. 飲食攝入缺乏：天然食物中含維生素D的種類不多，如深海魚、蛋黃、動物肝臟等，若日常飲食結(jié)構(gòu)不合理，易造成攝入不足。 3. 吸收不良：腸道疾病、肝膽疾病等會影響脂肪吸收，而維生素D是脂溶性維生素，脂肪吸收不良會導(dǎo)致其吸收減少。 4. 特殊生理階段：兒童生長發(fā)育快、孕婦和哺乳期女性對維生素D需求增加，若未及時補充，易出現(xiàn)缺乏。 5. 某些疾病影響：腎臟疾病會影響維生素D的活化，導(dǎo)致其不能發(fā)揮正常作用。 維生素D缺乏受多種因素影響，當(dāng)發(fā)現(xiàn)缺乏時，可選擇合適的補充劑，如碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑、骨化三醇膠丸等。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品，遵醫(yī)囑選擇適合特定人群需求的補充劑。出現(xiàn)相關(guān)癥狀時，及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。