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缺乏維生素D的因素有日照不足、飲食攝入少、年齡增長、疾病影響、藥物影響等。 1. 日照不足：皮膚經(jīng)紫外線照射可合成維生素D，若長期待在室內(nèi)、使用防曬產(chǎn)品過度，會使皮膚接觸紫外線少，導致維生素D合成不足。 2. 飲食攝入少：天然食物中維生素D含量有限，如不常食用富含維生素D的深海魚類、蛋黃、奶制品等，易造成攝入不足。 3. 年齡增長：老年人皮膚合成維生素D的能力下降，且腸道對維生素D的吸收功能減弱，更易缺乏。 4. 疾病影響：患有腸道吸收不良綜合征、慢性肝臟疾病、慢性腎臟疾病等，會影響維生素D的吸收、代謝和活化。 5. 藥物影響：某些藥物如抗癲癇藥、糖皮質(zhì)激素等，會影響維生素D的代謝和活化，長期使用可導致缺乏。 缺乏維生素D與日照、飲食、年齡、疾病、藥物等多種因素有關。為改善缺乏狀況，可適當增加戶外活動、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。必要時可選擇補充劑，如碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品，遵醫(yī)囑使用。