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維生素D對人體健康至關(guān)重要，具有促進(jìn)鈣吸收、維護(hù)骨骼健康、調(diào)節(jié)免疫功能、改善肌肉力量、降低疾病風(fēng)險等作用。 1. 促進(jìn)鈣吸收：維生素D能增加腸道對鈣、磷的吸收，提高血鈣和血磷的水平，有助于鈣在骨骼中沉積，促進(jìn)骨骼生長和發(fā)育。 2. 維護(hù)骨骼健康：充足的維生素D可維持骨骼的強(qiáng)度和密度，預(yù)防兒童佝僂病和成人骨質(zhì)疏松癥。 3. 調(diào)節(jié)免疫功能：維生素D參與免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力，降低感染性疾病的發(fā)生風(fēng)險。 4. 改善肌肉力量：有助于改善肌肉功能，增強(qiáng)肌肉力量，減少跌倒和骨折的風(fēng)險。 5. 降低疾病風(fēng)險：與心血管疾病、糖尿病、某些癌癥等疾病的發(fā)生發(fā)展可能存在關(guān)聯(lián)，充足的維生素D水平可能有助于降低這些疾病的風(fēng)險。 維生素D在人體健康中發(fā)揮著重要作用。補(bǔ)充維生素D可通過適當(dāng)曬太陽、食用富含維生素D的食物，也可選擇維生素D制劑，如維生素D滴劑、碳酸鈣D3咀嚼片、骨化三醇膠丸等。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，遵醫(yī)囑補(bǔ)充才能確保安全有效。