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維生素D缺乏的病因有日照不足、攝入不足、吸收不良、需求增加、某些疾病影響等。 1. 日照不足：皮膚內(nèi)7-脫氫膽固醇需經(jīng)紫外線照射轉變?yōu)榫S生素D3，若日照時間少，會導致內(nèi)源性維生素D生成不足。 2. 攝入不足：天然食物中維生素D含量較少，若日常飲食中缺乏富含維生素D的食物，如深海魚、蛋黃等，易造成維生素D缺乏。 3. 吸收不良：脂肪吸收障礙、胃腸道疾病等會影響維生素D的吸收，使人體無法有效獲取維生素D。 4. 需求增加：生長發(fā)育迅速的兒童、孕婦、哺乳期女性等對維生素D的需求量較大，若未及時補充，易出現(xiàn)缺乏。 5. 某些疾病影響：如肝腎疾病會影響維生素D的羥化過程，使其不能轉化為有活性的形式，進而導致缺乏。 維生素D缺乏會影響鈣、磷代謝，對骨骼健康造成不良影響。日?？赏ㄟ^增加日照、合理飲食等方式預防。若懷疑維生素D缺乏，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等可用于補充維生素D，但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，且膳食補充劑不能替代藥品。遵醫(yī)囑選擇適合的補充劑，才能更好地改善維生素D缺乏狀況。