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鈣和維生素D對人體具有多種重要功效，如促進骨骼健康、增強骨密度、預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進鈣吸收、維持神經(jīng)肌肉正常功能等。 1. 促進骨骼健康：鈣是構(gòu)成骨骼和牙齒的主要成分，維生素D可促進腸道對鈣的吸收，二者共同作用有助于維持骨骼的正常生長和發(fā)育。 2. 增強骨密度：充足的鈣和維生素D攝入有助于增加骨密度，降低骨折的風(fēng)險。 3. 預(yù)防骨質(zhì)疏松：隨著年齡的增長，人體骨量會逐漸流失，補充鈣和維生素D可以減緩骨量流失，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。 4. 促進鈣吸收：維生素D能提高腸道對鈣的吸收率，使鈣更好地被人體利用。例如單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35% 。 5. 維持神經(jīng)肌肉正常功能：鈣參與神經(jīng)沖動的傳導(dǎo)和肌肉的收縮與舒張，維生素D有助于維持神經(jīng)肌肉的正常興奮性。 鈣和維生素D在人體健康中發(fā)揮著重要作用，對于需要補充鈣和維生素D的人群，可以選擇碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等產(chǎn)品。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充，且膳食補充劑不能替代藥品。