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維生素D的補(bǔ)充時(shí)間受年齡、飲食、日照、健康狀況和生活環(huán)境等因素影響。 1. 年齡：嬰兒出生后數(shù)天開始補(bǔ)充，通常建議補(bǔ)充到2歲。2歲后，若能保證足夠的戶外活動(dòng)和均衡飲食，可根據(jù)情況決定是否繼續(xù)補(bǔ)充。 2. 飲食：飲食中富含維生素D的食物較少，如深海魚、蛋黃等。若日常飲食無法滿足維生素D的需求，可能需要延長補(bǔ)充時(shí)間。 3. 日照：陽光照射可促進(jìn)皮膚合成維生素D。若日照時(shí)間不足，如長期室內(nèi)工作、生活在高緯度地區(qū)，可能需長期補(bǔ)充。 4. 健康狀況：患有某些疾病，如腸道吸收不良、肝臟或腎臟疾病，會影響維生素D的吸收和代謝，可能需要長期補(bǔ)充。 5. 生活環(huán)境：空氣污染嚴(yán)重、霧霾天氣多，會影響紫外線的穿透，減少皮膚合成維生素D，可能需額外補(bǔ)充。 維生素D的補(bǔ)充時(shí)間需綜合考慮多種因素。常見的含維生素D的補(bǔ)充劑有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等。鈣和維生素D同補(bǔ)增效，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，具體補(bǔ)充方案必須遵醫(yī)囑。