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維生素D吃到幾歲不吃，受個體需求、飲食情況、日照時間、健康狀況、生活環(huán)境等因素影響。 1. 個體需求：不同年齡段對維生素D的需求有差異，嬰兒、兒童、青少年生長發(fā)育快，需較多維生素D促進骨骼發(fā)育；成年人維持骨骼健康也需一定量；老年人因鈣流失快，也需補充。 2. 飲食情況：日常飲食中富含維生素D食物攝入充足，如深海魚、蛋黃、奶制品等，可減少額外補充；若飲食缺乏這類食物，則需延長補充時間。 3. 日照時間：經(jīng)常曬太陽，皮膚可合成維生素D；若日照時間少，如長期室內(nèi)工作、生活在高緯度地區(qū)，需額外補充。 4. 健康狀況：患有影響維生素D吸收或代謝的疾病，如腸道疾病、肝腎疾病等，可能需長期補充。 5. 生活環(huán)境：空氣污染嚴重、霧霾天多的地區(qū)，紫外線穿透率低，皮膚合成維生素D減少，可能需延長補充時間。 維生素D補充時間需綜合考慮多種因素。像漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，含有鈣和維生素D3，能促進鈣吸收和骨骼健康，適合各年齡段需額外補鈣人群。但具體補充時間和方式，必須遵醫(yī)囑，咨詢醫(yī)生或藥師。膳食補充劑不能替代藥品。