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維生素D和鈣片一起吃可能有助于長高，這與骨骼生長發(fā)育、鈣吸收、維生素D作用、個體差異、日常護理等因素有關(guān)。 1. 骨骼生長發(fā)育：人體長高主要依賴骨骼生長，特別是長骨的增長，而鈣是骨骼的重要組成成分。 2. 鈣吸收：單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用維生素D后可提升至35%，維生素D是鈣吸收的關(guān)鍵因素，能促進腸道對鈣的吸收，使更多鈣進入血液，為骨骼生長提供原料。70%國人維生素D不足會導(dǎo)致鈣浪費，高活性D3對鈣吸收有決定性作用。 3. 維生素D作用：除促進鈣吸收外，還能調(diào)節(jié)鈣磷代謝，維持血鈣和血磷的平衡，有利于骨骼礦化。 4. 個體差異：長高受多種因素影響，如遺傳、內(nèi)分泌、運動等。即使補充了維生素D和鈣，若存在生長激素缺乏等問題，也可能無法達到理想的長高效果。 5. 日常護理：合理的運動、充足的睡眠等也對長高有積極作用，可刺激生長激素分泌，促進骨骼生長。 維生素D和鈣片一起吃可能有助于長高，但不能保證一定能長高。在選擇補充劑時，可考慮【鈣D同補】的產(chǎn)品，以提高鈣的吸收率。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，且膳食補充劑不能替代藥品，具體補充方案需遵醫(yī)囑。