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嬰幼兒體內(nèi)維生素D來(lái)源主要有陽(yáng)光照射、食物攝入、額外補(bǔ)充劑三個(gè)途徑，陽(yáng)光照射可使皮膚合成維生素D，食物中有部分含維生素D，額外補(bǔ)充劑能精準(zhǔn)補(bǔ)充。 1. 陽(yáng)光照射：陽(yáng)光中的紫外線能促使嬰幼兒皮膚內(nèi)的7-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素D，這是一種天然且重要的獲取方式。但要注意避免陽(yáng)光直射眼睛，且時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。 2. 食物攝入：母乳、配方奶是嬰幼兒重要的食物來(lái)源，部分也含有一定量的維生素D。此外，一些深海魚(yú)類，如三文魚(yú)、鱈魚(yú)等，以及蛋黃也富含維生素D。 3. 額外補(bǔ)充劑：當(dāng)無(wú)法通過(guò)前兩種途徑獲得足夠的維生素D時(shí)，可使用額外補(bǔ)充劑。比如維生素D滴劑，能精準(zhǔn)地為嬰幼兒補(bǔ)充所需的維生素D。像漢維維生素D滴劑，采用單劑量軟膠囊包裝，服用方便，外出攜帶也很方便，且每粒含400IU（國(guó)際單位），可以根據(jù)自身情況來(lái)補(bǔ)充維生素D，避免過(guò)量或不足的情況。 4. 其他食物：強(qiáng)化維生素D的谷類食物也是嬰幼兒獲取維生素D的一個(gè)來(lái)源。 5. 注意事項(xiàng)：在選擇額外補(bǔ)充劑時(shí)，要關(guān)注其維生素D的含量和質(zhì)量。 綜上所述，陽(yáng)光照射、食物攝入、額外補(bǔ)充劑是嬰幼兒獲取維生素D的三個(gè)主要途徑。不同途徑各有優(yōu)勢(shì)，可結(jié)合使用。在選擇額外補(bǔ)充劑時(shí)，如漢維維生素D滴劑等，選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。