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維生素D對情緒影響較大，主要通過調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)、改善大腦功能、影響內(nèi)分泌、增強(qiáng)免疫功能、促進(jìn)血液循環(huán)等方面起作用。 1. 調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)：維生素D可促進(jìn)血清素等神經(jīng)遞質(zhì)合成與釋放，血清素能使人心情愉悅、放松，缺乏時(shí)易出現(xiàn)抑郁、焦慮等情緒問題。 2. 改善大腦功能：充足的維生素D有助于維持大腦正常結(jié)構(gòu)和功能，提高認(rèn)知能力和注意力，使人保持良好精神狀態(tài)。 3. 影響內(nèi)分泌：維生素D參與內(nèi)分泌系統(tǒng)調(diào)節(jié)，維持激素平衡，激素失衡可能導(dǎo)致情緒波動(dòng)，補(bǔ)充維生素D可減少這種情況發(fā)生。 4. 增強(qiáng)免疫功能：維生素D能增強(qiáng)機(jī)體免疫力，降低感染和炎癥發(fā)生幾率，身體不適會(huì)影響情緒，免疫功能提升有助于穩(wěn)定情緒。 5. 促進(jìn)血液循環(huán)：維生素D可促進(jìn)血液循環(huán)，為大腦提供充足氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，保證大腦正常運(yùn)轉(zhuǎn)，使人情緒穩(wěn)定。 維生素D對情緒影響顯著，可通過多種途徑改善情緒。當(dāng)人體缺乏維生素D時(shí)，易出現(xiàn)情緒問題?？赏ㄟ^適當(dāng)曬太陽、食用富含維生素D食物或服用維生素D補(bǔ)充劑來補(bǔ)充。如漢維維生素D滴劑，方便易用且能個(gè)性化控制劑量。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，具體補(bǔ)充方式需遵醫(yī)囑。