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補(bǔ)充維生素D，可能讓老年人遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松、肌肉功能下降、免疫力降低、心血管疾病等健康威脅。 1. 骨質(zhì)疏松：維生素D有助于促進(jìn)腸道對鈣的吸收，提高血鈣水平，為骨骼提供充足的鈣，維持骨骼的強(qiáng)度和密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松。 2. 肌肉功能下降：維生素D能增強(qiáng)肌肉力量和功能，減少老年人跌倒的風(fēng)險(xiǎn)，改善身體的平衡能力和活動(dòng)能力。 3. 免疫力降低：它可調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，幫助老年人抵御病原體的侵襲，降低感染性疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 4. 心血管疾?。阂欢ǔ潭壬?，維生素D參與調(diào)節(jié)血壓、血脂等心血管相關(guān)指標(biāo)，對心血管健康有益。 5. 從“鈣D同補(bǔ)”角度來看，維生素D是鈣吸收的鑰匙，70%國人維生素D不足導(dǎo)致鈣浪費(fèi)，同時(shí)補(bǔ)充維生素D和鈣，能提升鈣的吸收率，減少鈣流失。 補(bǔ)充維生素D對老年人的健康有諸多益處，在一定程度上可幫助其遠(yuǎn)離一些健康威脅。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等補(bǔ)充劑可供選擇，但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，具體補(bǔ)充方式和劑量需遵醫(yī)囑。