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60歲以上老人可補(bǔ)充維生素D、維生素B12、維生素C、維生素A、維生素E等。 1. 維生素D：能促進(jìn)鈣的吸收和利用，70%國(guó)人維生素D不足導(dǎo)致鈣浪費(fèi)，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，有助于防治骨質(zhì)疏松。 2. 維生素B12：參與神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)作和紅細(xì)胞的形成，老人對(duì)其吸收能力下降，缺乏可能導(dǎo)致貧血和神經(jīng)系統(tǒng)問題。 3. 維生素C：具有抗氧化作用，能增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)膠原蛋白的合成，有助于維持皮膚、骨骼和血管的健康。 4. 維生素A：對(duì)視力、免疫系統(tǒng)和皮膚健康有益，老人的視力和免疫功能可能下降，補(bǔ)充維生素A可起到一定改善作用。 5. 維生素E：也是一種抗氧化劑，能保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損傷，延緩衰老，維持生殖功能。 60歲以上老人適當(dāng)補(bǔ)充上述維生素，對(duì)身體健康有益。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等多種補(bǔ)充劑可供選擇。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。