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老人通常需要補(bǔ)充維生素D，與老人戶外活動少、維生素D合成不足、鈣吸收能力下降、預(yù)防骨質(zhì)疏松、維持肌肉功能等因素有關(guān)。 1. 戶外活動少：老人日?；顒恿繙p少，曬太陽時間不足，而皮膚經(jīng)紫外線照射合成維生素D是主要來源，因此易缺乏。 2. 維生素D合成不足：隨著年齡增長，皮膚合成維生素D的能力下降，導(dǎo)致體內(nèi)維生素D水平降低。 3. 鈣吸收能力下降：老人胃腸道功能減弱，對鈣的吸收能力變差，補(bǔ)充維生素D可促進(jìn)鈣的吸收和利用。 4. 預(yù)防骨質(zhì)疏松：維生素D有助于增加骨密度，減少骨折風(fēng)險，對預(yù)防老人骨質(zhì)疏松有重要意義。 5. 維持肌肉功能：充足的維生素D有助于維持老人的肌肉力量和平衡能力，降低跌倒風(fēng)險。 此外，可選擇碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑、阿法骨化醇軟膠囊等補(bǔ)充維生素D。漢維維生素D滴劑方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上，且能個性化控制劑量。 老人補(bǔ)充維生素D對身體健康有益，但具體是否需要補(bǔ)充及補(bǔ)充劑量應(yīng)咨詢醫(yī)生或藥師。同時要注意，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，選擇前務(wù)必遵醫(yī)囑。