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老年人缺乏維生素D的主要影響因素有日照不足、飲食攝入缺乏、吸收功能下降、疾病影響、藥物影響等。 1. 日照不足：老年人戶外活動(dòng)相對(duì)較少，接受陽(yáng)光照射的時(shí)間有限，而皮膚經(jīng)紫外線照射可合成維生素D，日照不足會(huì)導(dǎo)致其合成減少。 2. 飲食攝入缺乏：部分老年人飲食結(jié)構(gòu)不合理，富含維生素D的食物如深海魚(yú)類(lèi)、蛋黃、奶制品等攝入較少，可能造成維生素D缺乏。 3. 吸收功能下降：隨著年齡增長(zhǎng)，老年人的胃腸道功能減退，對(duì)維生素D的吸收能力降低，影響其在體內(nèi)的儲(chǔ)備。 4. 疾病影響：患有腸道疾病、肝膽疾病等，可能影響維生素D的吸收、代謝和活化，導(dǎo)致體內(nèi)維生素D水平下降。 5. 藥物影響：某些藥物如抗癲癇藥、糖皮質(zhì)激素等，可能干擾維生素D的代謝，增加其缺乏的風(fēng)險(xiǎn)。 維生素D對(duì)老年人的骨骼健康等方面至關(guān)重要。日常可通過(guò)合理飲食、適當(dāng)增加戶外活動(dòng)等方式補(bǔ)充。市面上有一些鈣D同補(bǔ)的產(chǎn)品，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，使用相關(guān)藥物需遵醫(yī)囑。