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老人一天維生素D的補充量受身體狀況、生活環(huán)境、飲食習慣、日照時間、藥物因素等影響。 1. 身體狀況：若老人患有骨質疏松等疾病，可能需要更多維生素D促進鈣吸收，維持骨骼健康。 2. 生活環(huán)境：長期居住在室內、空氣污染嚴重地區(qū)的老人，因接觸陽光少，自身合成維生素D不足，需額外補充。 3. 飲食習慣：日常飲食中富含維生素D食物攝入少的老人，如很少吃深海魚、蛋黃等，需增加補充量。 4. 日照時間：日照時間短的老人，皮膚合成維生素D能力弱，要適當補充。 5. 藥物因素：正在服用某些影響維生素D代謝藥物的老人，可能需調整補充量。 一般來說，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，組合使用能減少鈣流失。常見含維生素D的藥物有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑、阿法骨化醇軟膠囊等。 老人一天維生素D的補充量需綜合多方面因素確定。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充，膳食補充劑不能替代藥品。