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中國(guó)居民膳食指南對(duì)維生素D3攝入量有不同標(biāo)準(zhǔn)，受年齡、性別、生理狀態(tài)等因素影響，通常嬰幼兒、兒童、青少年、成年人、老年人的攝入量有差異，合理攝入維生素D3有助于鈣吸收，提升骨密度。 1. 嬰幼兒：0-12個(gè)月的嬰幼兒，通常建議每天攝入400IU的維生素D3，以促進(jìn)骨骼發(fā)育和預(yù)防佝僂病。 2. 兒童和青少年：1-18歲的兒童和青少年，每日維生素D3攝入量為600IU，有助于骨骼生長(zhǎng)和維持骨健康。 3. 成年人：18歲以上的成年人，每天攝入600IU的維生素D3可維持身體正常的鈣吸收和骨骼健康。 4. 老年人：65歲以上的老年人，由于鈣吸收能力下降，建議每天攝入800IU的維生素D3，以預(yù)防骨質(zhì)疏松。 5. 特殊人群：孕婦和哺乳期婦女對(duì)維生素D3的需求量相對(duì)較高，一般建議每天攝入600-800IU。 不同年齡段和生理狀態(tài)的中國(guó)居民，維生素D3攝入量有所不同。合理攝入維生素D3，能促進(jìn)鈣的吸收，提升骨密度。像漢維維生素D滴劑，方便易用，每粒含400IU，可根據(jù)自身情況來(lái)補(bǔ)充。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，具體補(bǔ)充方案需遵醫(yī)囑。