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含維生素d的食物有哪些?

2025-06-26 19:50 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

含維生素d的食物有哪些?

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

林軼勤副主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

普內(nèi)科

含維生素D的食物有魚類、蘑菇、牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟等。 1. 魚類：如三文魚、金槍魚等，它們富含維生素D，能為人體補(bǔ)充所需。 2. 蘑菇：部分蘑菇在經(jīng)過(guò)紫外線照射后，會(huì)產(chǎn)生大量的維生素D，是不錯(cuò)的獲取來(lái)源。 3. 牛奶：作為日常飲品，不僅富含鈣，也含有一定量的維生素D，有助于鈣的吸收。 4. 雞蛋：尤其是蛋黃中含有維生素D，可在日常飲食中適當(dāng)攝入。 5. 動(dòng)物肝臟：像豬肝、雞肝等，維生素D含量也較為豐富。通過(guò)攝入上述食物可以補(bǔ)充維生素D，有助于維持骨骼健康。此外，漢維維生素D滴劑方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上，且能提供個(gè)性化劑量控制，適合不同人群。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，使用相關(guān)藥品需遵醫(yī)囑。
2025-06-26 19:53

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