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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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林軼勤 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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缺少維生素D可通過增加日照、調(diào)整飲食、食用營養(yǎng)補充劑、服用維生素D制劑、鈣D同補等方式補充。 1. 增加日照：適度曬太陽可促使皮膚合成維生素D，建議在紫外線不太強時，進行戶外活動。 2. 調(diào)整飲食：多攝入富含維生素D的食物，如深海魚類、蛋黃、蘑菇等。 3. 食用營養(yǎng)補充劑：可選擇含維生素D的營養(yǎng)補充劑，為身體額外補充。 4. 服用維生素D制劑：可選用維生素D滴劑、維生素D軟膠囊、維生素D膠丸等。 5. 鈣D同補：單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%。維生素D是鈣吸收的鑰匙，70%國人維生素D不足導(dǎo)致鈣浪費，選擇高活性D3與鈣同補，可減少鈣流失。 補充維生素D的方法多樣，可根據(jù)實際情況選擇。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品。
2025-06-26 19:52
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