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維生素D和D3在概念、來(lái)源、生理活性、適用人群、補(bǔ)充方式等方面存在區(qū)別。 1. 概念：維生素D是一個(gè)大類(lèi)，是脂溶性維生素，包括維生素D2和D3；而維生素D3是維生素D中的一種。 2. 來(lái)源：維生素D2主要來(lái)源于植物性食物和紫外線照射酵母；維生素D3可由人體皮膚經(jīng)紫外線照射自身合成，也存在于動(dòng)物性食物中。 3. 生理活性：維生素D3的生理活性通常比維生素D2高，對(duì)鈣、磷的吸收和利用效果更好。 4. 適用人群：維生素D適用于更廣泛人群；維生素D3對(duì)于日照不足、純母乳喂養(yǎng)嬰兒等特殊人群可能更合適。 5. 補(bǔ)充方式：維生素D可通過(guò)食物、陽(yáng)光照射、補(bǔ)充劑等補(bǔ)充；維生素D3除了上述方式，還可通過(guò)一些專(zhuān)門(mén)的維生素D3制劑補(bǔ)充。此外，在鈣補(bǔ)充方面，有研究表明單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，強(qiáng)調(diào)了鈣D同補(bǔ)增效。 維生素D和D3雖有聯(lián)系，但在多個(gè)方面存在差異。在選擇補(bǔ)充劑時(shí)，需根據(jù)自身情況判斷。選擇前請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，遵醫(yī)囑使用才能更好地發(fā)揮其作用。