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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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林軼勤 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
普內科
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補充維生素D可通過增加陽光照射、調整飲食、使用營養(yǎng)補充劑、加強運動、定期體檢等方式。 1. 增加陽光照射：陽光中的紫外線能促使皮膚合成維生素D，可在天氣晴朗時，適當進行戶外活動。 2. 調整飲食：多吃富含維生素D的食物，如深海魚類、牛奶、雞蛋等。 3. 使用營養(yǎng)補充劑：可選擇維生素D滴劑、碳酸鈣D3咀嚼片等。以漢維維生素D滴劑為例，它方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上，且能根據自身情況控制劑量。 4. 加強運動：適當運動有助于提高身體對維生素D的吸收和利用效率。 5. 定期體檢：定期檢測體內維生素D水平，以便及時調整補充方案。 補充維生素D對維持身體健康至關重要。上述方法有助于快速補充維生素D，但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品，使用藥物需遵醫(yī)囑。
2025-06-26 20:00
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