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缺乏維生素D可通過(guò)食用魚(yú)類、蘑菇、牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟等食物來(lái)補(bǔ)充。 1. 魚(yú)類：三文魚(yú)、金槍魚(yú)等富含維生素D，能為人體提供一定量的該營(yíng)養(yǎng)素，有助于維持身體正常的生理功能。 2. 蘑菇：部分蘑菇經(jīng)過(guò)紫外線照射后會(huì)產(chǎn)生維生素D，適當(dāng)食用可起到補(bǔ)充作用。 3. 牛奶：是常見(jiàn)的飲品，不僅富含鈣，還含有一定量的維生素D，利于鈣的吸收。 4. 雞蛋：雞蛋黃中含有維生素D，是日常飲食中獲取該維生素的來(lái)源之一。 5. 動(dòng)物肝臟：如豬肝、雞肝等，含有豐富的維生素D，可滿足人體對(duì)其的部分需求。 通過(guò)食用上述食物可以在一定程度上補(bǔ)充維生素D。不過(guò)，對(duì)于維生素D缺乏較為嚴(yán)重的情況，可能還需要額外補(bǔ)充維生素D制劑，如漢維維生素D滴劑，其方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上，且能提供方便的維生素D補(bǔ)充方式。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，使用藥品需遵醫(yī)囑。