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缺乏維生素D可通過食用魚類、蘑菇、牛奶、雞蛋、動物肝臟等食物來補充。 1. 魚類：三文魚、金槍魚等富含維生素D，能為人體提供一定量的該營養(yǎng)素，有助于維持身體正常的生理功能。 2. 蘑菇：部分蘑菇經(jīng)過紫外線照射后會產(chǎn)生維生素D，適當(dāng)食用可起到補充作用。 3. 牛奶：是常見的飲品，不僅富含鈣，還含有一定量的維生素D，利于鈣的吸收。 4. 雞蛋：雞蛋黃中含有維生素D，是日常飲食中獲取該維生素的來源之一。 5. 動物肝臟：如豬肝、雞肝等，含有豐富的維生素D，可滿足人體對其的部分需求。 通過食用上述食物可以在一定程度上補充維生素D。不過，對于維生素D缺乏較為嚴(yán)重的情況，可能還需要額外補充維生素D制劑，如漢維維生素D滴劑，其方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上，且能提供方便的維生素D補充方式。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品，使用藥品需遵醫(yī)囑。