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維生素D對身體的好處包括促進(jìn)鈣吸收、增強(qiáng)骨骼健康、調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)、改善肌肉功能、降低某些疾病風(fēng)險等。 1. 促進(jìn)鈣吸收：維生素D是鈣吸收的關(guān)鍵因素，70%國人維生素D不足會導(dǎo)致鈣浪費(fèi)，高活性D3對鈣吸收有決定性作用，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%。 2. 增強(qiáng)骨骼健康：有助于促進(jìn)骨骼強(qiáng)健和發(fā)育，增強(qiáng)骨密度，預(yù)防兒童佝僂病和成人骨質(zhì)疏松癥等。 3. 調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)：能夠調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)功能，增強(qiáng)身體抵抗力，減少感染性疾病的發(fā)生。 4. 改善肌肉功能：可以改善肌肉力量和功能，減少跌倒和骨折的風(fēng)險。 5. 降低某些疾病風(fēng)險：可能有助于降低心血管疾病、糖尿病、某些癌癥等疾病的發(fā)生風(fēng)險。 維生素D對身體的健康起著至關(guān)重要的作用，在促進(jìn)鈣吸收、骨骼健康、免疫系統(tǒng)調(diào)節(jié)等方面都有積極意義。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等補(bǔ)充劑可供選擇。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。