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每天所需維生素D的量受年齡、生活方式、健康狀況、地理位置、季節(jié)等因素影響。 1. 年齡：不同年齡段對(duì)維生素D的需求量不同，嬰兒、兒童、青少年、成年人、老年人的需求有差異。 2. 生活方式：戶外活動(dòng)少、長(zhǎng)期室內(nèi)工作的人，因陽(yáng)光照射不足，可能需更多維生素D。 3. 健康狀況：患有腸道吸收不良、肝臟或腎臟疾病的人，對(duì)維生素D的吸收和代謝受影響，需求可能增加。 4. 地理位置：高緯度地區(qū)陽(yáng)光照射時(shí)間短，居民可能需額外補(bǔ)充維生素D。 5. 季節(jié)：冬季陽(yáng)光弱，人體合成維生素D減少，可能需增加攝入。 確定每天維生素D的攝入量需綜合考慮多種因素。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑、骨化三醇膠丸等補(bǔ)充劑可供選擇。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，具體情況需遵醫(yī)囑。