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長期吃維生素b族群,維生素D

長期吃維生素b族群,維生素D

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    林軼勤 副主任醫(yī)師

    廣東省人民醫(yī)院

    三級甲等

    普內(nèi)科

    長期吃維生素B族群和維生素D,可能帶來維持神經(jīng)系統(tǒng)正常、促進(jìn)新陳代謝、提高免疫力、促進(jìn)鈣吸收、預(yù)防骨質(zhì)疏松等好處,但也可能有過量風(fēng)險(xiǎn)、增加肝腎負(fù)擔(dān)、引發(fā)胃腸道不適、影響其他營養(yǎng)素吸收、產(chǎn)生藥物相互作用等壞處。 1. 維持神經(jīng)系統(tǒng)正常:維生素B族群參與神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)作,長期補(bǔ)充有助于保持神經(jīng)系統(tǒng)健康。 2. 促進(jìn)鈣吸收:維生素D能促進(jìn)腸道對鈣的吸收,長期適量補(bǔ)充可維持骨骼健康。 3. 提高免疫力:兩者共同作用有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能,提高身體抵抗力。 4. 促進(jìn)新陳代謝:維生素B族群參與體內(nèi)多種代謝過程,長期攝入利于新陳代謝。 5. 過量風(fēng)險(xiǎn):長期過量補(bǔ)充維生素B和維生素D,可能導(dǎo)致體內(nèi)蓄積,引發(fā)中毒等不良反應(yīng)。 6. 增加肝腎負(fù)擔(dān):過多的維生素需要肝腎進(jìn)行代謝和排泄,長期大量服用會(huì)增加肝腎負(fù)擔(dān)。 7. 引發(fā)胃腸道不適:可能出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉等胃腸道癥狀。 8. 影響其他營養(yǎng)素吸收:過量的維生素D可能影響其他礦物質(zhì)的吸收,維生素B過量也可能影響其他營養(yǎng)素的平衡。 9. 產(chǎn)生藥物相互作用:如果正在服用其他藥物,可能與維生素B和維生素D發(fā)生相互作用,影響藥效。 長期吃維生素B族群和維生素D有一定益處,但也存在潛在風(fēng)險(xiǎn)。在選擇補(bǔ)充時(shí),應(yīng)了解“單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%,同時(shí)服用D3后可提升至35%”的增效原理。不過,膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品,選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師,遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充。

    2025-06-26 20:16
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