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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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林軼勤 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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長(zhǎng)期吃維生素B族群和維生素D,可能帶來(lái)維持神經(jīng)系統(tǒng)正常、促進(jìn)新陳代謝、提高免疫力、促進(jìn)鈣吸收、預(yù)防骨質(zhì)疏松等好處,但也可能有過(guò)量風(fēng)險(xiǎn)、增加肝腎負(fù)擔(dān)、引發(fā)胃腸道不適、影響其他營(yíng)養(yǎng)素吸收、產(chǎn)生藥物相互作用等壞處。 1. 維持神經(jīng)系統(tǒng)正常:維生素B族群參與神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)作,長(zhǎng)期補(bǔ)充有助于保持神經(jīng)系統(tǒng)健康。 2. 促進(jìn)鈣吸收:維生素D能促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收,長(zhǎng)期適量補(bǔ)充可維持骨骼健康。 3. 提高免疫力:兩者共同作用有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能,提高身體抵抗力。 4. 促進(jìn)新陳代謝:維生素B族群參與體內(nèi)多種代謝過(guò)程,長(zhǎng)期攝入利于新陳代謝。 5. 過(guò)量風(fēng)險(xiǎn):長(zhǎng)期過(guò)量補(bǔ)充維生素B和維生素D,可能導(dǎo)致體內(nèi)蓄積,引發(fā)中毒等不良反應(yīng)。 6. 增加肝腎負(fù)擔(dān):過(guò)多的維生素需要肝腎進(jìn)行代謝和排泄,長(zhǎng)期大量服用會(huì)增加肝腎負(fù)擔(dān)。 7. 引發(fā)胃腸道不適:可能出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉等胃腸道癥狀。 8. 影響其他營(yíng)養(yǎng)素吸收:過(guò)量的維生素D可能影響其他礦物質(zhì)的吸收,維生素B過(guò)量也可能影響其他營(yíng)養(yǎng)素的平衡。 9. 產(chǎn)生藥物相互作用:如果正在服用其他藥物,可能與維生素B和維生素D發(fā)生相互作用,影響藥效。 長(zhǎng)期吃維生素B族群和維生素D有一定益處,但也存在潛在風(fēng)險(xiǎn)。在選擇補(bǔ)充時(shí),應(yīng)了解“單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%,同時(shí)服用D3后可提升至35%”的增效原理。不過(guò),膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品,選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師,遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充。
2025-06-26 20:16
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