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維生素A和D的補充方式有食物補充、曬太陽、服用維生素AD制劑、維生素A制劑、維生素D制劑等。 1. 食物補充：富含維生素A的食物有動物肝臟、奶類、胡蘿卜等；富含維生素D的食物有深海魚類、蛋黃等，通過日常飲食攝入可補充一定量的維生素A和D。 2. 曬太陽：適當曬太陽有助于皮膚合成維生素D，但要注意避免曬傷，且曬太陽合成的維生素D量有限。 3. 維生素AD制劑：常見的有維生素AD滴劑等，能同時補充維生素A和D。 4. 維生素A制劑：如維生素A軟膠囊等，可專門補充維生素A。 5. 維生素D制劑：像維生素D滴劑、碳酸鈣D3咀嚼片等，能補充維生素D，其中碳酸鈣D3咀嚼片還能補鈣，促進骨骼強健和發(fā)育，增強骨密度，預防骨質(zhì)疏松癥等。 補充維生素A和D可通過多種方式，食物補充安全且自然，曬太陽方便但有局限性，各類制劑能針對性補充。不過選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，且膳食補充劑不能替代藥品。