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維生素D3和鈣通常能一起吃，這是因?yàn)榫S生素D主導(dǎo)鈣吸收、鈣D同補(bǔ)增效、可預(yù)防相關(guān)疾病、適合人群廣泛、有合適的補(bǔ)充劑。 1. 維生素D主導(dǎo)：維生素D是鈣吸收的鑰匙，70%國人維生素D不足可能導(dǎo)致鈣浪費(fèi)，高活性D3對鈣吸收有決定性作用。 2. 鈣D同補(bǔ)增效：單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，組合使用能減少鈣流失。 3. 可預(yù)防相關(guān)疾病：一起補(bǔ)充有助于促進(jìn)骨骼強(qiáng)健和發(fā)育，增強(qiáng)骨密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥等。 4. 適合人群廣泛：適合兒童、老年人、更年期婦女等需要補(bǔ)鈣的人群。 5. 有合適的補(bǔ)充劑：像碳酸鈣D3咀嚼片，就是含有鈣和維生素D3的健康補(bǔ)充劑，方便易用，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康。 維生素D3和鈣一起吃有助于提升鈣的吸收和利用，對骨骼健康有益。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充。膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。