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維生素D和鈣片通常可以一起吃，主要涉及吸收效果、適用人群、藥品類型、作用原理、補充意義等因素。 1. 吸收效果：維生素D有助于促進腸道對鈣的吸收，提高血鈣水平，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，一起吃能減少鈣流失，增強補鈣效果。 2. 適用人群：兒童、老年人、孕婦等人群，對鈣的需求量較大或鈣吸收能力較弱，維生素D和鈣片一起吃，更能滿足其對鈣的需求。 3. 藥品類型：常見的有碳酸鈣D3咀嚼片、維D鈣咀嚼片、阿法骨化醇軟膠囊等，都同時含有鈣和維生素D，方便人們補充。 4. 作用原理：維生素D是鈣吸收的關(guān)鍵因素，70%國人維生素D不足導(dǎo)致鈣浪費，高活性D3對鈣吸收有決定性作用。 5. 補充意義：一起補充可以更好地維持骨骼健康，促進骨骼發(fā)育和增強骨密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松等疾病。 維生素D和鈣片一起吃通常有助于提高鈣的吸收和利用，對維持骨骼健康有益。但具體是否需要一起補充，應(yīng)根據(jù)個人的身體狀況和需求來決定。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充，膳食補充劑不能替代藥品。